Wanneer je zwanger bent kan het zijn dat je wat meer lichamelijke klachten ondervindt dan buiten de zwangerschap. Sommige klachten komen zo vaak voor, dat ze als een normaal verschijnsel van de zwangerschap kunnen worden beschouwd. We willen de meest voorkomende klachten even kort benoemen en hier advies over geven. Twijfelt je over je klachten, dan is het belangrijk ons gewoon even te bellen. 

Misselijkheid en braken

De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta HCG aan. Van dat hormoon kunnen zwangere vrouwen behoorlijk misselijk worden. Soms alleen 's ochtends, soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt het HCG uit je lichaam en zal de misselijkheid meestal afnemen. Tips: Niet eten verergert de misselijkheid alleen maar. Voor het opstaan 's ochtends een beschuitje eten en wat thee drinken en daarna rustig opstaan, kan ochtendmisselijkheid draaglijker maken. Kleine maaltijden verspreid over de dag eten. Voldoende rust nemen. De warme maaltijd 's middags in plaats van 's avonds gebruiken. Thee met (peper)munt of gember drinken. Wanneer het drinken ook niet meer lukt en het overgeven blijft en het plassen duidelijk minder wordt, neem dan contact met ons op. 

Vermoeidheid

Door de het enorme energie proces in je lichaam om de zwangerschap te onderhouden en de baby zo goed mogelijk te laten groeien. Je draait op volle toeren! De meeste zwangeren hebben er vooral de eerste drie maanden en de laatste weken erg veel last van.
Tips: Veel slapen en rusten, niet te veel zoetigheid eten. Je lichaam vraagt rust, geeft het dan ook. Bij extreme vermoeidheid zou er sprake kunnen zijn van bloedarmoede. Bloedarmoede kan ook slapeloosheid veroorzaken. Gedurende de zwangerschap zullen we dit controleren. 

Emotionele labiliteit

Zoals het progesteron hormoon zorgt dat heel veel spieren ontspannen/verslappen in het lichaam zie je dat je als het ware emotioneel ook verslapt. Je bent gevoeliger. Je hebt sterk wisselende emoties wat een verbijsterend onderdeel is van een zwangerschap. Door een bepaalde opmerking kan je in een keer prikkelbaar reageren of in een huilbui schieten. Bij bepaalde tv programma’s of films houd je het ook niet droog. Je hoeft niet ongerust te zijn, het gaat goed met je. Een gevoelig hart is een briljante voorbereiding voor het moederschap! 

Bandenpijn

Een veel voorkomende klacht is bandenpijn. Deze wordt veroorzaakt door het groeien van de baarmoeder. De baarmoeder wordt op zijn plaats gehouden door banden waar nu aan getrokken wordt. Je kan het vergelijken met een elastiek dat steeds strakker op getrokken wordt en in een keer een knik maakt. De knik is de vaak stekende pijn die langzaam weg ebt. De pijn is onschuldig maar wel vervelend. 

Rugklachten

Deze rugpijn ontstaat door de houdingsverandering als gevolg van de groeiende baarmoeder, door hormonaal bepaalde grotere beweeglijkheid van bekkengewrichten en door verweking van de banden.
Probeer Zware lichamelijke arbeid vermijden, evenals het dragen van hoge hakken en teveel voorover buigen. Door zwemmen en rugspieroefeningen kunnen de rugspieren juist versterkt worden. 

Brandend maagzuur

Onder invloed van het hormoon progesteron verslapt de ingangsklep van de maag en de structuur van je maag- en darmwand. De doorstroming van het voedsel door het maagdarmkanaal vertraagd en blijft langer in de maag zitten. Hierdoor kan het zijn dat er maagzuur omhoog komt en je (gevoelige) slokdarm in gaat. Dit zorgt voor het branderige gevoel.
Tips: Gebruik kleine maaltijden en geef je maag zoveel mogelijk ruimte door rechtop te zitten.
Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten. Koffie, sinaasappelen, sterk gekruid voedsel en koolzuurhoudende frisdranken kunnen de klachten van brandend maagzuur verergeren. 

Vaak plassen

Door de groei van de baarmoeder komt er steeds meer druk op je blaas waardoor je sneller het gevoel krijgt te moeten plassen. Sommige mensen gaan daardoor minder drinken, maar dit moet je vooral niet doen! Je moet je afvalstoffen kwijt en je blaas goed blijven spoelen dus goed blijven drinken is een vereiste. 

Obstipatie (verstoppingen)

Obstipatie wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron. De darmen worden slapper en gaan trager werken. Daardoor blijft de ontlasting langer in de darmen en wordt er daardoor extra vocht aan onttrokken. Vandaar dat je bij verstopping vaak ook hardere ontlasting hebt.
Tips: Gebruik een vezelrijke voeding zoals volkorenbrood en peulvruchten, rauwkost en fruit. Deze stimuleren de darmperistaltiek (beweging). Belangrijk daarbij is dat je goed drinkt omdat die vezels ook veel vocht opnemen. Je moet zeker 1,5 tot 2 liter water per dag drinken, naast al het andere wat je drinkt op een dag. Extra beweging zoals, wandelen, zwemmen en fietsen stimuleert de darmbeweging ook. 

Aambeien

De wand van de aderen rond de anus verslappen onder invloed van het progesteron hormoon. Ook veroorzaken je groeiende baarmoeder en baby een grotere druk op het onderlichaam. Tijdens het krijgen van ontlasting kunnen de aderen rond de anus uitstulpen. De zogenoemde aambeien. Deze kunnen ook inwendig, dus zonder dat je ze ziet, voorkomen. Aambeien kunnen jeuken, bloeden en pijn doen. Belangrijk is dat je obstipatie (verstopping) verkomt. Bij heftige klachten neem contact met ons op, we kunnen zorgen voor behandeling met een goede zalf voor tijdens de zwangerschap. 

Toegenomen vaginale afscheiding

Tijdens de zwangerschap produceren de baarmoeder en de schede meer vocht en slijm dan gewoonlijk. Het is een extra bescherming zodat schadelijke ziektekiemen minder makkelijk kunnen binnendringen. Dus meer afscheiding is normaal en niet te verminderen.
Tips: Wassen van de vagina alleen met water dus geen zeep gebruiken. Draag het liefst katoen ondergoed en verschoon je regelmatig op de dag. Gebruik je toch inleg kruisjes dan liever zonder plastic onderlaagje. Bij jeuk, pijn bij gemeenschap, een branderig gevoel of opgezette schaamlippen kun je het beste even langs de huisarts gaan om te kijken of je een (schimmel) infectie hebt. 

Opgezette voeten, handen en enkels

Door de toegenomen druk op de aderen kan er vocht uit de bloedvaten treden en in het omliggende weefsel terecht komen. Dit gebeurt vooral in je benen, handen en rond de enkels. Naarmate de zwangerschap vordert kun je hier last van krijgen.
Tips: Niet te lang in dezelfde houding zitten of staan, warmte vermijden. Juist goed en veel water drinken. Voeten omhoog.
Let op: bij enorm extra vocht vasthouden over het gehele lichaam neem contact op met ons voor extra controle! 

Spataderen

De wand van de aderen in je benen verslappen onder invloed van het progesteron hormoon. Bovendien moet het bloed uit de benen langs de vergrote baarmoeder worden teruggepompt naar het hart en dat gaat moeizaam. Hierdoor ontstaat een verhoogde druk in de aderen van het onderlichaam en worden de aderen duidelijk zichtbaar. Zo kun je ook spataderen hebben aan de schaamlippen.
Tips: Trek geen strakke broeken of panty’s aan. Niet te lang in één houding zitten of staan. Leg de benen tijdens rust omhoog door bijvoorbeeld het voeteinde van je bed te verhogen. Draag geen hoge hakken. De benen afdouchen met koud water, of een ijskompres gebruiken bij spataderen aan de schaamlippen kan verlichting geven. Bij heftige klachten kunnen we je eventueel doorverwijzen met een specialist op het gebied van spataderen. 

Jeuk

Ook jeuk is het gevolg van hormonale veranderingen in de zwangerschap en kan over het gehele lichaam zijn. Soms jeukt alleen de buik. Mentholpoeder kan helpen. Balneum hermal heb je in shampoo, douchegel en zalf en kan ook verlichting geven. Je kunt dit halen bij drogist en apotheek.